Headspace - Guia para Dormir Melhor

Trailer

Temporadas e episódios

1. 

   1. Como dormir melhor

   28 de abril de 202117min★ 10.0

   Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.

2. 

   2. Colocando o telefone para dormir

   28 de abril de 202115min

   Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.

3. 

   3. O estranho mundo dos sonhos

   28 de abril de 202117min★ 10.0

   Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.

4. 

   4. Deixando o estresse de lado

   28 de abril de 202119min

   Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.

5. 

   5. Fatos sobre os remédios para dormir

   28 de abril de 202119min

   Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.

6. 

   6. Colocando a insônia para dormir

   28 de abril de 202120min

   Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.

7. 

   7. O padrão de sono perfeito

   28 de abril de 202120min

   Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.

Elenco

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  Evelyn Lewis Prieto